Как продлить себе жизнь

Счастливые люди, ведущие активную сексуальную жизнь и не берущие денег в долг, живут дольше пессимистов. Любители шоколада, прихожане церквей и вегетарианцы также имеют все шансы стать долгожителями. Как пишет The Independent, новые исследования показали, на сколько лет дольше могут прожить люди, которые ведут здоровый образ жизни. Ученые из Гарвардского университета наблюдали за группой из 600 человек в течение 60 лет. В итоге смогли выделить в поведении людей несколько важных факторов, влияющих на продолжительность жизни. Так, например, если ежедневно делать зарядку, съедать пять порций фруктов и овощей, не курить и употреблять алкоголь в небольших количествах, это может продлить жизнь на 14 лет. Вегетарианские диеты или хотя бы уменьшение количества мяса в рационе может продлить жизнь из-за меньшего насыщения организма жирами и увеличения уровня антиоксидантов, поскольку взамен растет потребление фруктов и овощей. А диета, состоящая из темного шоколада, миндаля, фруктов, овощей, чеснока, вина и рыбы, может продлить жизнь на 6,6 года, поскольку снизит вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 76%. На 10 лет дольше заядлых курильщиков живут люди, которые вообще никогда не курили. А если человек в возрасте 35 лет отказался от никотина, он может продлить свою жизнь на 5,1 года. Но самое главное - ощущать себя счастливым. Ведь счастливые люди живут, в среднем, на 10 лет дольше остальных.

Вернутись на www.my-Litin.narod.ru